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〒417-0057 静岡県富士市瓜島町79

TEL0545-55-3673
OPEN 11:00～19:00

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声楽レッスン・ボイストレーニング、ございます！｜富士店

コース紹介

富士市・富士宮市で声楽レッスン・ボイストレーニング教室をお探しなら、すみやグッディ富士店にお任せ！

歌で必要なのは【腹式呼吸】とはよく聞きますよね。
良いというのは分かるんだけど、実際なんのためにやるの？そもそも腹式呼吸ってどうやるの？
そうお考えの方も多いのでは？

そこで【腹式呼吸】について、ちょっとご説明。

【腹式呼吸】と【胸式呼吸】

【腹式呼吸】という呼吸法に対して、【胸式呼吸】という呼吸法があります。
この二つの呼吸法、何が違うでしょうか？と聞くと、よく返ってくる答えが「胸式は胸に息を入れて、腹式はお腹に息を入れる」というものです。

お腹に息を入れる、もっともらしい答えなのですが、医学的に考えてみましょう。
胸式だろうが腹式だろうが、呼吸を司る臓器と言えば、ずばり肺ですよね。どちらの呼吸法にせよ、息が入る場所は肺なのです。

胸式呼吸は、肋骨あたりを膨らませる呼吸法。
交感神経が活発になりやすいので、目覚めよ自分！という時に意識して呼吸すると良いかもしれません。

対して腹式呼吸は、丹田と呼ばれる下腹部を使う呼吸法です。吸う時に下腹部が膨らみ、吐く時にへこみます。
仰向けになってゆっくり呼吸を繰り返すと、お腹が膨らんだりへこんだりするのが分かるかと思います。

【腹式呼吸】には【横隔膜コントロール】が必要！

【横隔膜】という言葉はご存知かと思います。
肺の下にベルトのようについている筋肉ですが、腹式呼吸をマスターするにはこの横隔膜を鍛えなければなりません。
横隔膜が収縮すると肺が広がり、緩むと肺は縮みます。
横隔膜が収縮すると内臓も合わせて縮むため、肺が大きく広がって、その分たっぷりと息を吸うことが出来るという訳です。

声楽教室横隔膜.jpg