みなさんこんにちは！
「　健康　」といえば体を動かすこと、と思う方も多いのではないでしょうか？
実は「　声を出す　」というのも健康に良いことをご存じですか？
今回は体を動かして、声を出す。そんなレッスンのご紹介をしたいと思います♪

声を出すことは健康につながる

声というのは力の源。
大きな声を出すことで、リラックスできるのをご存じですか？
リラックスができるのは、腹式呼吸をすることで、副交感神経をオンにすることで自律神経のバランスが整うからです。

スポーツ選手が瞬間的に大声を出すのを見たことはありますか？
瞬間的に大声を出すことによって、運動能力を一気に高めているといわれています。
声を出すという身近な行為はやはり、歌を歌うことではないでしょうか。歌は、息を深く吸って声を出すため自然と腹式呼吸ができます。おなかから声を出すことで、全身の筋肉を使い、体幹も鍛えられます。また、血流もよくなるので、身体があたたかくなり免疫力UPの効果もあります。また、歌を歌うと唾液が出ます。唾液にはストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールというホルモンが含まれており、歌を歌った後はコルチゾールが減少。ストレス軽減にもつながるのです♪

身体を動かして、声を出す

身体を動かすことも健康に良い。
声を出す、歌を歌うことも健康に良い。
この両方ができるレッスンは「　青春ポップス　」です。

青春ポップスでは1960～80年代を中心としたポップス、歌謡曲、フォークソングなど、青春時代に親しんだ思い出の名曲をオリジナル映像を見ながら歌います。楽譜が読めなくても楽しく参加できるレッスンになっています。
レパートリーにチャレンジする際はもちろん、歌う前のストレッチや発声も動画を見ながら行うので、はじめての方でも気軽に参加できます。メロディーを歌うだけでなく、ハモりやステップ、簡単な振り付けにもチャレンジしていきます♪

レッスン見学してきました！

実際に沼津店で行われているレッスンにお邪魔してきたので、一部をご紹介していきます♪

今回はいしだあゆみの「ブルーライトヨコハマ」にチャレンジしました✨
まずは完成コーラスを聞いて、今日のレッスンの完成をイメージしていきます。

♪ ウォームアップ ♪
ストレッチをして歌う姿勢を作っていきます。
ハミングやスケールを行い、腹筋を使ったり口を動かす意識をしていきます。

ウォームアップができたら
ステップやメロディー、ハモリの確認をしていきます。

レッスン概要

回　　　数　：　月2回　
時　　　間　：　90分
料　　　金　：　3,850円
入　会　金　：　2,200円

レパートリーは全部で100曲！！　レパートリ一覧はこちら
カラオケが好きな方、音楽を楽しみながら体も少し動かしたい方、お待ちしております♪

まずは無料体験レッスン・見学へお越しください。
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楽譜、吹奏楽小物、ギター小物なども取り揃えております。お探し・お取り寄せのお品物がありましたら
お気軽にスタッフまでお問い合わせください。

担当　石橋

【音楽教室・カルチャースクール・楽器販売・修理・練習スタジオ】

●すみやグッディ沼津店●
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営業時間：11:00～19:00／毎週水曜　 定休日
沼津市緑ヶ丘2-5（駐車場完備）
TEL 055-926-1171