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〒422-8043 静岡県静岡市駿河区中田本町56－5

TEL054-282-3911
OPEN 11:00～19:00

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歌って身体を動かして健康になりましょう！｜おとサロン清水春日

おとサロン清水春日

健康のためにも運動しないと・・・と思いつつも、なかなか実際に始められない、すぐに辞めてしまったという方も多いのではないでしょうか。
運動が大事ってわかっているけれど、身体を動かすのが苦手なのよねって方もいらっしゃいますよね。

そんな方にオススメレッスン。ヤマハウェルネスプログラム「健康と歌」

健康と歌

息や声を出したり、仲間と一緒に歌うことで、心と身体の健康や脳のはたらきを健全に保つことを目的としています。
歌や楽譜に慣れていない方はもちろん、どなたでも安心して楽しく参加いただけます。

■ウォーミングアップ
心身がズムーズに活動できる準備をします。穏やかな音楽に合わせて、呼吸と簡単なストレッチから呼吸筋をほぐし、声の出やすい体勢をつくります。

■ブレス& ボイストレーニング
呼吸と発声により体内の活性化を行います。音楽に合わせた腹式呼吸と発声のトレーニング。肺活量のアップや腹筋・表情筋が鍛えられます。

■リズムエクササイズ
リズムをとって脳に刺激を与えます。声と体を使い、講師の動きを覚えて同じ動きをするで注意力と集中力を使い、脳へ刺激を与えます。

■ハーモニーエクササイズ
声を合わせて心地よさを感じます。自由に声を出し、ハーモニーの楽しさを実感することで、リラクゼーション効果があります。※音楽経験がなくても、安心し
て楽しく行えます。

■レパートリー
みんなで歌う喜びを体感します。なじみのある名曲を楽しく歌い、声を出すことでストレスを解消し、肺活量や腹筋の強化も期待できます。

■クールダウン
穏やかな音楽とストレッチで緊張をやわらげます。簡単な整理体操をおこない、リラクゼーション。レッスンで使った脳や心、そして身体までほぐします。